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中考家长需要减压不能带给孩子负面情绪

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简介 中考家长需要减压不能带给孩子负面情绪 随着中考的临近,许多中考生家长患上了考前综合症,等孩子考完了,这悬着的心才能落地、这几天晚上睡不着觉,睡着了还经常梦见孩子上考场的情景&hellip

中考家长需要减压不能带给孩子负面情绪

  中考家长需要减压不能带给孩子负面情绪  随着中考的临近,许多中考生家长患上了考前综合症,等孩子考完了,这悬着的心才能落地、这几天晚上睡不着觉,睡着了还经常梦见孩子上考场的情景……与紧张复习的孩子相比,迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。

  压力来源于看法  谢教授说,对同一事物产生不同的情绪,是因为对同一事物不同的认识,看法不一样,认识就不同。 美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,为了解释情绪ABC理论,谢教授讲述了半杯水的故事:两个在户外运动完回宿舍的孩子,看到桌上有半杯水,乐观的孩子会说,哇,真好,还有半杯水。

悲观的孩子说,哎,只有半杯水了。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。 然而,有没有发现同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验。 同样是考试,结果两个人都没考好。

一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。

  谢教授说,压力的实质,都是认知惹的祸,看事情的方式不同,事物表现出的状态也会不同,因此,压力的真正起因源于自己。

家长想要减压,首先就要从自我开始找原因。   坏情绪的影响  为了说明消极心理的影响,谢教授讲述了心理学上一个著名的瓦伦达效应。 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。 他的妻子事后说:我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。

后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做瓦伦达心态。   谢教授说,有一对情绪好,性格开朗乐观的父母,对孩子的一生有着至关重要的影响,这是孩子一生的财富,这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

  亲子关系夹缝中的思考  谢教授说,面临考试,不仅考生紧张,有时候因为孩子的唯一性,家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上,造成了孩子的压力,也导致了亲子关系的转变,想要安定和谐的亲子关系,家长首先要打好三场战役,即迂回战、拉锯战、独立战。

  为此,谢教授举了几个例子:案例一,儿子愤世嫉俗,母亲焦急万分。 每当孩子考差了,总显得愤世嫉俗,批评现行的教育体制,是毁人教育,其实妈妈观察到他每次发作都是因为考得不好,心情变差的缘故。 案例二,临近考试,孩子心情不好。

做父母的总想和孩子谈心,减轻他的压力,从学习谈到生活,从生活谈到人生,孩子却什么也不说。 案例三,马上要考试了,父母和孩子却在为报考哪所学校起了争执,甚至是去考场踩点,也要全程陪同,引得孩子一阵不高兴。 讲到点子上时,赢得在场家长阵阵笑声。   想要赢得孩子的信任,赢得这三场战役,首先,要让孩子知道家长是支持他的,不要用急迫的态度和他谈心,不一定要逼迫孩子讲话,只需要默默陪着他,同时,多给孩子信任和自由的空间,想要孩子有积极的心态,家长要以身作则,才能感染孩子。   考前减压建议  另外,谢教授还对考前如何减压,给出了几条建议:  建议1:不要过度关注有些家长临到中考,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。

应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。 如果过度关注,往往适得其反。

  建议2:不要鼓励孩子早睡有些家长为了让孩子得到更好的休息,常鼓励孩子早睡。

一些孩子习惯深夜11点睡觉的,非要他晚上9点就睡觉,违反生物钟,反而造成孩子失眠。   建议3:不搞特殊化一旦家有考生,整个家庭气氛都不一样了,家长常给孩子说:你只需要好好学习,专心复习,其他的我来。 过分的小心翼翼,与往日生活产生巨大反差,会加重孩子的心理压力。

  谢教授指出,平静安稳的家庭环境,才能营造良好的学习和备考环境,这时妈妈应该停止唠叨,停止和别家的孩子比较,停止用语言安慰孩子,最好,这段时间最好杜绝亲戚间的探访,对孩子有个合理的期望值,才能让孩子安心考试,正常或者超常发挥。